تاثير ورزش بر افسردگي
افسردگي در واقع يك بيماري فراگير و لطمه زننده به روح و روان آدمي است كه از مشخصات آشكار آن احساس پوچ بودن و ناراحتي؛احساس نا اميدي وبي ارزش بودن و تفكرات منفي است.
فرد مبتلا به افسردگي داراي رفتار كند و آهسته است. محققان علوم رفتاري ميگويند كه افسردگي هاي پيشرفته نشانه ها و علائمي هستند كه مي توانند فعاليتهاي روزمره ، مطالعه ، خواب ، خوراك وشركت در فعاليت هاي خوشايند و سرگرم كننده را تحت تاثيرقرار دهند.
چنين حالتي ممكن است به دفعات در زندگي انسان روي دهد. به نظر محققان در نوع ديگر افسردگي، اختلال رواني داراي نشانه هايي از طولاني مدت است و براساس آن شخص از انجام فعاليت هاي روزانه يا برخورداري از احساساتي خوب و دلپذير محروم مي شود ودوره هاي پريشان خاط ري قابل توجهي را در برخي از برهه هاي زندگي طي ميكند. يك نوع ديگر افسردگي در واقع يك اختلال روحي شيداچنين حالتي ممكن است به دفعات در زندگي انسان روي دهد. به نظر محققان در نوع ديگر افسردگي، اختلال رواني داراي نشانه هايي از طولاني مدت است و براساس آن شخص از انجام فعاليت هاي روزانه يا برخورداري از احساساتي خوب و دلپذير محروم مي شود ودوره هاي پريشان خاط ري قابل توجهي را در برخي از برهه هاي زندگي طي ميكند. يك نوع ديگر افسردگي در واقع يك اختلال روحي شيدا گونه است كه نام بيماري افسردگي دو قطبي را گرفته است. اين نوع از ابتلا به افسردگي و پريشان خاطري، در بيشتر مواقع،تفكر؛قدرت تشخيص وحتي رفتارهاي اجتماعي را تحت تاثير قرار ميدهد،كه به بروز مشكلات جدي براي شخص و اطرافيان منجر مي شود.
علائم افسردگي :
خلق فرد افسرده مي شود، يعني غمگيني طولاني مدت دارد.
علاقه مندي وي نسبت به علايق گذشته اش از دست مي رود و غالبا بي حوصله است.
كم اشتهايي او را مي آزارد و غذا نمي خورد ، البته در برخي انواع آن پرخوري شيوع دارد.
خواب فرد مبتلا غالبا دچار مشكل مي شود معمولا نيمه شب بيدار مي شود و تا صبح نمي تواند بخوابد و كسل است در جوانان مبتلا، پر خوابي شيوع دارد .
افسردگي معمولاً با اضطراب همراه و بي خوابي و بي قراري در فرد شيوع دارد.
ورزش راهي براي درمان:
زمينه ايجاد بيماريهاي رواني، بحث پيرامون انتقال دهنده هاي عصبي و عدم كاركرد صحيح آن (كاهش يا افزايش دوپامين و سروتونين و...) در بروز بيماريهاي رواني انكارناپذير است و يكي ديگر ازتأثيرات مثبت ورزش تنظيم در ميزان انتقال دهنده هاي عصبي در سلول عصبي و در نتيجه تعادل وتوازن در كاركرد عصبي شخص و كاهش حالت نابهنجاري هاي رواني است.
و..................
فایل پاورپوینت 23 اسلاید
| doc_1550831412_19383_2077_1352.zip0.59 MB |
